Ademwerk
Kom dichter bij jezelf en je lichaam met een 2 uur durende ademsessie
De verbonden ademhaling is een techniek waarbij de adem wordt verbonden voor ongeveer een uur lang op speciaal afgestemde muziek. Ademwerk heeft de volgende voordelen:
Stressvermindering: Diepe en bewuste ademhaling kan helpen om stress te verminderen. Door op deze manier te ademhalen wordt namelijk het parasympatische zenuwstelsel geactiveerd, die ontspanning bevordert en stressniveaus kan verlagen.
Emotionele/trauma verwerking: Verbonden ademwerk kan emotionele blokkades helpen loslaten. Tijdens de sessies kunnen onderdrukte emoties of oude pijnstukken naar de oppervlakte komen, waardoor je de mogelijkheid krijgt om ze te erkennen en los te laten.
Zelfbewustzijn: Het ademwerk kan leiden dat je meer in je lichaam ankert, waardoor je dieper in contact kan komen met jezelf. Dit kan leiden tot een verhoogd zelfbewustzijn en een beter begrip van je eigen behoeften, verlangens en grenzen.
Energiebalans: Aangezien er blokkades en alles wat niet meer dient wordt losgelaten, kan dit leiden tot een toename van energie en vitaliteit.
Het is belangrijk op te merken dat de ervaring van verbonden ademwerk voor iedereen anders kan zijn. Waar sommigen heel diep gaan en oude pijnstukken aankijken, kan het ook een hele rustige reis zijn waarbij je in contact bent met jezelf.
-
Eerst komt er een coachingsgesprek waarbij we kijken naar jouw intentie en hoe zich dit in het lichaam vestigt door middel van de techniek focussing. Waarna we een uur lang gaan ademen op muziek. De muziek is speciaal afgestemd jouw intentie voor de sessie.. Na de sessie hebben we nog een nabespreking.
-
Naast een afgeronde opleiding bij Lars Faber, waarbij ik naast de verbonden ademhaling ook de tools focussing, oogposities, dearmoring en core wound ademwerk heb meegekregen. Dit laatste gaat over het werken met je kernverwonding, wat te maken heeft met hoe je gehecht bent geraakt als kind. Naast deze tools heb ik ook ervaring met energiewerk en reiki, wat ik graag toepas in mijn sessies. Ik heb teruggekregen dat ik een hele zachte liefdevolle aanpak heb, wat nodig is om een veilige space te creëren bij het ademwerk.
-
Ik gebruik de ‘normale’ verbonden ademhaling & chaotisch (holotropisch) ademwerk. Dit hangt net af van de hulpvraag. Chaotisch ademwerk is zeer effectief met emotieverwerking, met name boosheid.
-
Bij mij thuis in Overberg (Utrechtse heuvelrug). Vlakbij het bos, mocht je ervoor of erna nog willen wandelen (:
-
150 euro voor een twee uur durende sessie met een telefoongesprek vooraf indien dit nodig is.
Boek je meer sessies, dan krijg je korting:
2 sessies zijn 290 euro
3 sessies 425 euro.
Binnenkort zal er ook een traject komen.
Waar heeft ademwerk mij bij geholpen?
Het doorvoelen van emoties en het leren volgen van mijn impulsen. Toen ik diep in de rouw zat, heeft ademwerk mij geholpen om mij veel lichter te voelen en naar de kern van het verdriet te gaan. Ook heeft het mij geholpen met meer in mijn lichaam zijn en daardoor ook beter mijn impulsen te volgen om trauma los te laten (trauma is ook wel de beweging afmaken wat eerst niet kon).
Het loslaten van stress: Ongeveer vijf jaar geleden begon ik met ademwerk, toen ik nog in Amsterdam woonde en een heel druk leven had. Het zorgde ervoor dat ik de dagelijkse stressoren los kon laten en ik mij meer kalm en verbonden voelde met mezelf.
Sinds ik meer bewust ben van sensaties in mijn lichaam en dus ook blokkades kan voelen: heeft ademwerk ervoor gezorgd dat ik die blokkades los kon laten waardoor er meer flow ontstaat in het lichaam. Het heeft ervoor gezorgd dat ik nu veel beter in staat ben om met mijn emoties te zijn dan eerder.
